「壮絶ダイエット２４０日！！」
みなさんこんにちは！鈴木俊敬です。もう１０月（このコラムを書いている９月２１日現在）になろうとしているのに、この暑さ！！暑いと言えば汗！汗と言えばダイエット！！と言うことで(笑）今回はある主婦の方の「壮絶ダイエット２４０日！！」をお話したいと思います。
今回は８ヶ月で８㎏と健康的に体重をおとしてしまった主婦のＩさん（仮名）が主人公です。Ｉさんはご夫婦でお店を営んでおり、スポーツ大好き、飲み会大好きと言う方で、大変明るく町内でも姐さん的存在で、ご自宅には呼んでいないのに人が集まってしまう状態で、そうなると勝手に飲み会になってしまうと言うダイエットには最悪の環境の持ち主です。
スポーツクラブでボクササイズのレッスンを受けられてからボクシングに興味を持ち、ボクシングが上手になりたいのと同時に体重を落としたいという事で、お話を持ちかけられました。どういったトレーニングをやっていただいたかと言うと、これがまた普通の方には教えないすごくハードなメニューをやっていただきました（笑） ボクシングの選手が行う合宿のメニューをＩさん宅のガレージで週２回行い、週１回はアップダウンの激しい下北沢の道を走り、その後に腹筋・背筋の筋力トレーニング。他の日は、井の頭公園を３０分間ロードワークをすると言う形でしごきました（完全に気分は漫画「エースをねらえ」の宗方コーチの心境です）。
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まず、写真１をご覧下さい。これは、Ｉさん宅のガレージ（秘密特訓場）にある人の形をしたサンドバックです。週２回のガレージ練習では、Ｒｅａｓｈステップトレを行った後に踏み台昇降５分、縄跳びを３分、シャドーを３分３ラウンド、サンドバッグ打ち３分３ラウンド、そしてミット打ち、マススパーリングと言うプロボクサーでも音を上げるメニューを、文句を言いながらも、弱音を吐きながらもなんとかやり遂げてしまうのです！すごい！！本当にありえない体力です！
（Ｉさんはもうお孫さんが二人もいるんですよ～！） |
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そして、出来上がったのが写真２のマッチョボディーです！見事に広がった逆三角形の背中、盛り上がった肩、しなやかな腕の筋肉。文句のつけようがありません。パンチを打つ動きは、肩・背中の筋肉をしなやかにきれいに発達させるためには素晴らしい運動なのです。 |
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写真３の肩甲骨周りのラインに注目です。きれいに身体を使ってパンチを打てると、背中・肩の柔軟性も格段にアップする事ができます。そのボディーを手に入れたのがＩさんなのです！（パチパチパチ！）このハードメニューを８ヶ月間続け（途中何度かギブアップしそうになりましたが）食事制限も行いズボンを全て買い換える程になってしまったと言う、嬉しい悲鳴も聞こえる程でした。
今回のダイエットでは、ただ痩せるだけではなく、筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせて脂肪を落としていった事が勝因でしょう。 |
おめでとうＩさん！あなたは人生の勝ち組です！何度挫けても最後に頑張ればいいのです。もしもリバウンドしてしまったら、また頑張ればいいのです。みなさんも自分に負けないで、楽しく人生を送りましょうね！（笑）
ではまたお会いしましょう！！
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