「まったく暑いですね!!」
暑い日が続いていますが、皆様お元気でしょうか？
今年は特に気温が高く、身体のバランスを崩す方が多いようです。
乗り切る為には、身体を不安定にさせないように、安定した状態を保つ事が重要です。
熱を持ちすぎているようなら冷やす事、
特に司令塔である脳がオーバーヒートをおこしてしまうと、
正しい司令が出せなくなってしまうので、就寝時にアイス枕で頭を冷やす事は効果的です。
水分や塩分を小まめに補給して、体液の成分のバランスを保つ事も重要です。
生活リズムを保つ事も大切です。
寝る時間、起きる時間を一定に保ってリズムを崩さないようにしましょう。
整体的には、正しい姿勢をとる事により、脳を地面に水平に保つ事が大切です。
それにより脳はリラックスして、本来の能力を発揮する事が可能となります。
正しい姿勢の基本はちゃんと立つ、ちゃんと座るという事です。
具体的には、まず地面に接している足の裏の土踏まず全体で、上から下に地面を垂直に踏んでいる意識を持つ事。土台が傾いてしまうとそこから上は全て傾きますから、斜めに踏んだりしないように、垂直に踏む事を意識してください。
次に仙骨、肩甲骨を地面に対して垂直に（直角に）立てる意識を持って下さい。それにより、下半身、上半身が安定します。
以上の三点を守っていただく事で身体は傾きづらくなり、脳が水平位を保ち安くなり、安定した、ストレスに強い状態を保つ事ができます。
外からのストレスが強い時期なので、身体の安定にいつも以上に気をつけて、何とかこの暑さを乗り切りましょう！ |
